Skigymnastik

Besonders nach einer langen Sommerpause kommen mit den ersten Wintersportausflügen auf unsere Muskeln und Gelenke ungewohnte Belastungen zu. Unsere beliebte Skigymnastik bereitet alle Mitglieder und Interessenten gezielt auf die sportlichen  Herausforderungen beim Ski- oder Snowboardfahren vor. Trainiert werden damit vor allem die allgemeine Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Dehnbarkeit und Koordination. Dabei steigt die Leistungsfähigkeit und die Verletzungsgefahr sinkt. Wer fit ist, lernt schneller, hat einfach mehr Freude am Skifahren und ist optimal auf die neusten Wintersport-Trends (Carving, Snowboard, Telemark, etc.) vorbereitet.

Wir bieten das ganze Jahr über in Friedrichshafen wöchentlich unsere Skigymnastik für Jugendliche und Erwachsene an. Dabei wird speziell ein Augenmerk auf den Bereich Kraftausdauer gelegt. Am Anfang steht immer das Aufwärmen mit lockerem Laufen und Streching-Übungen. Weiter geht es mit funktionellem Muskel- und Ausdauertraining, wobei auch weitere Dehn-, Geschicklichkeits-, Gleichgewichts- und Reaktionsübungen eingebaut werden. Im Mittelpunkt stehen skispezifische Übungen, bei denen bekannte Bewegungen und Haltungen imitiert werden. Unsere Übungsleiter nutzen im Training die Musik als wichtige Rhythmus- und Motivationshilfe. Nicht die Anzahl der Wiederholungen ist im Training das Wesentliche, sondern die Freude an der Bewegung, an der Stärkung der Muskulatur und am Kennenlernen der eigenen Leistungsfähigkeit. Ein Einstieg in unsere Skigymnastik-Kurse in Friedrichshafen ist jederzeit möglich. Du kannst dabei natürlich immer selbst bestimmen, wie intensiv das Training sein soll und es Deinem eigenen Können anpassen.

Außerdem gibt es ein Konditionstraining für Rennläufer und solche, die es noch werden wollen. Dabei ist eine bereits vorhandene Grundausdauer Voraussetzung für einen optimalen Trainingserfolg. Wir führen das Training in Form eines Zirkeltrainings mit verschiedenen Schwerpunkten durch.

Nach Absprache werden die Skigymnastik- und Konditions-Kurse im Sommer nach draußen verlegt, in Form von Nordic Walking, Radwanderungen, Jogging oder Wanderungen in der Umgebung von Friedrichshafen.

Optimal vorbereitet in die Wintersportsaison?

Einfach anmelden zu unserer Skigymnastik in Friedrichshafen!

jeden Montag von 20:00 – 21:00 Uhr in der Turnhalle der Graf-Soden-Realschule
jeden Donnerstag von 19:00 – 20:00 Uhr in der Turnhalle der Albert-Merglen-Schule